Dilluns de 19:30 h a 20:30 h

Del 3 d'octubre de 2022 al 12 de desembre de 2022

Espai: Sala Inma Planas

Exercici físic destinat a tonificar glutis, abdominals i cames (GAC). Un taller ideal per a aquelles persones que vulguin treballar el to muscular a base d’exercicis focalitzats en aquestes parts del cos.

Preu: 42,60 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17:00 h a 18:30 h

Del 28 de setembre de 2022 al 14 de desembre de 2022

Espai: Sala Inma Planas

El ioga és una disciplina que proporciona benestar físic i mental. A través d’un seguit de postures, que ens ajuden a enfortir el cos, i un treball de respiració i meditació, podem assolir un estat de calma i serenitat que ens ajudi a desconnectar de l’ estrès de la vida diària. A més combinarem el ioga amb la pràctica de respiracions i relaxacions guiades per aconseguir un profund estat de benestar.

Recomanacions: portar màrfega i una tovallola.

Contraindicacions: embarassades.

Preu: 63,90 € (IVA inclòs)

Divendres de 10:30 h a 12:00 h

Del 7 d'octubre de 2022 al 25 de novembre de 2022

Espai: Sala Inma Planas

Taller per a mares amb nadons (a partir dels 40 dies de part vaginal o de 3 mesos si el naixement ha estat per cesària) i fins que el nadó comença a gatejar (7-9 mesos aproximadament).

Aquest taller t'ajudarà a retrobar-te amb el teu cos després del procés de l'embaràs i el naixement, compartint amb el teu nadó i altres mares una pràctica de ioga suau inspirada en l'estil Hatha.

L'objectiu és, mitjançant el moviment i la respiració, connectar amb el teu nadó i fer-lo partícip integral de la pràctica, a la vegada que tonificaràs el teu cos, fomentaràs la consciència i la recuperació del sòl pèlvic i la musculatura abdominal i recuperaràs energia i equilibri. Perquè ser mare és, en si mateix, practicar ioga.

Cal portar roba còmoda i una tela o manta lleugera per utilitzar amb el nadó.

Es recomana venir a l'espai portejant el nadó (sense cotxet) per afavorir la comunicació mare-nadó.

Aquest taller està pensat per a mares però si ets pare i vols inscriure't al taller, consulta'ns!

Preu: 51,12 € (IVA inclòs)

DISSABTE de 11:00H A 14:00H

8 d'octubre de 2022

Espai: Sala Inma Planas

Cadascú té la capacitat de modelar més o menys el seu voltant, ja sigui amb el seu cos o amb la seva ment. En usar les nostres mans amb una intencionalitat concreta, actuem, i aquest actuar canvia la realitat que ens envolta.

Treballar amb eines i afinar aquesta intenció encara més, buscant un resultat concret, fa que els gestos cobrin una importància cabdal. Estrènyer de més o estirar de menys pot implicar conseqüències catastròfiques per a les meves eines més preuades: les mans.

En aquest taller aprendrem a serrar, des d’una perspectiva tant pràctica com espiritual.
En quines posicions de poder ens col·loquen les eines?
Què se sent en tocar-les? I en entendre-les?

A través de la dissecció d’un gest tan senzill i antic com és serrar a mà intentarem entendre les implicacions i els afectes que aprendre un gest nou mou en nosaltres.

Per a portar aquests processos mentals endavant començarem explicant la història d’algunes serres i els seus usos. Aprendrem a usar-les tant de manera teòrica com pràctica.

Després les posarem en ús en una sessió de fitness furniture, on a ritme de beat a cura de John Heaven construirem un petit moble entre totes.

Què farem?
Aprendrem a serrar a mà? Sí
Serrarem coses? Yes!

Construirem alguna cosa entre totes? Ho intentarem!
Més informació: Les eines del taller

Preu: Gratuït